外遇发生后想要回归首先是果断切断关系

婚姻外遇犹如突如其来的暴风雨，瞬间将原本宁静的水面掀起千层浪。外遇发生后，给予伴侣的伤害是巨大而深刻的，它是对心灵的重创，信任的彻底崩塌。然而，若外遇者真心希望回归家庭，赎罪的道路虽然艰难，但并非不可行。切断外遇关系——拔除插在伴侣身上的刀外遇发生后，急需果断切断与外遇的关系，这不仅仅是行为上的断绝，更是内心上的决策。只有当外遇者完全决心，彻底与第三者划清界限，才有可能使另一半真正感受到愈合的希望。如果外遇关系不被切断，就像一把刀不断插在伴侣的身上。每一次与第三者的沟通，无论多么微小，都会撒盐于伴侣的伤口，使那本已难以痊愈的创伤更加剧痛。这种持续的伤害会使伴侣陷入无边的苦痛和绝望，对婚姻的未来失去信心。
有些伴侣在外遇发生后口是心非，却依然与第三者保持偶尔联系。他们认为只要行事隐秘，妻子就不会发觉。然而，女人的直觉敏锐无比，妻子迅速察觉到丈夫的不忠。这一发现使妻子再次深陷痛苦之中，她感到被丈夫欺骗，对丈夫的信任完全瓦解。而丈夫也逐渐失去妻子的信任和家庭的温暖，最终陷入两难的境地。分析个人需求——为伴侣提供持久保障外遇的发生往往非偶然，其背后隐藏着外遇者内心深处的某些需求。归家后，外遇者必须深入分析自己在外遇过程中的内心需求。这不仅仅是为了自我成长和反思，更是为了从长远角度为伴侣提供保障。如果外遇者只是想掩盖事实，而不去思考自己外遇的原因，很可能会再次陷入同样的困境。只有当外遇者真正了解自己的需求，找到适当的方式满足这些需求，才能避免未来因同样原因再犯错误。来访者在外遇经历后，反思自己为何受到另一男子的吸引，她发现自己一直渴望丈夫的关注和理解，但丈夫因工作繁忙而忽视了她的感受。
与第三者相处时，她感受到被重视和关心，这使她暂时迷失了自我。通过反思，她意识到自己的错误，并决定与伴侣坦诚沟通自身需求。伴侣了解她的内心想法后，也开始努力改变，给予更多关注和爱。在这一过程中，他们的婚姻得到真正修复，变得更加稳固。 陪伴与安慰——接住对方的情绪在外遇发生后，被背叛的一方往往会经历各种复杂的情绪，如愤怒、痛苦、恐惧、失望等。在这个时候，外遇者需要承担起责任，陪伴和安慰对方，接住对方的情绪。这个疗伤、安慰和陪伴的过程非常重要，它能够让对方重新建立对自己的情感依赖。外遇者要耐心地倾听对方的痛苦和抱怨，不要试图逃避或反驳。要用真诚的态度表达自己的悔意和愧疚，让对方感受到自己的诚意。在男性外遇后，女性一般会陷入了极度的痛苦之中。以泪洗面，对未来充满了恐惧，背叛者全心全意地陪伴，在对方哭泣的时候紧紧地抱住她，给她一个可以依靠的肩膀。耐心地听对方倾诉自己的痛苦和委屈，并且道歉。在这个过程中，女性才会感受到对方的真诚和改变，稳定情绪，重新审视自己的婚姻。
开放自己的圈子——建立信任的基石外遇发生后，信任的重建是一个漫长而艰难的过程。为了让伴侣重新建立对自己的信任，外遇者需要开放自己的圈子，比如行动轨迹、手机开机密码、消费情况等。所有的东西都要敞开，让伴侣能够随时了解自己的行踪和社交情况。外遇者定期做一些让伴侣感到安心的事情。这种规律化的行为能够让伴侣慢慢重新回到一种稳定可信任的状态里面。通过这种方式，外遇者向伴侣传递了一个明确的信号：我是真诚地想要回归家庭，我愿意为了我们的婚姻做出改变。修正相处模式——为婚姻注入新的活力外遇的发生往往意味着婚姻中的相处模式出现了问题。在回归家庭后，外遇者和伴侣需要共同反思和修正两个人的相处模式。外遇可能是因为关系无法承载压力或者某些需求，所以只有找到问题的根源，并且共同努力去改变，才能让婚姻达到一种轻松、愉快、舒服的状态。这样的婚姻才会让下一次的外遇不会再发生，同时也让双方真正为彼此负责。外遇后想要挽回、修复，并建立健康的婚姻关系，需要外遇者付出巨大的努力和耐心。这些建议如果能够做到，将会更有机会达成赎罪的效果。但如果做不到，也不要放弃，可以通过学习和寻求专业帮助来逐步改善婚姻关系。